Dr. Haas Diät
Diese Diät beruht auf einer kohlenhydrat- und ballaststoffreichen Ernährung mit einem geringen Fettanteil.
- Art: Kohlenhydratreiche Diät
- Dauer: Wahlweise, je nach Gewicht
- Nachteil: Ein Mangel an Vitamin B, Eisen, Zink, Jod und Kalzium kann auftreten
70 – 80% der Kalorien werden in Form von Kohlenhydraten aufgenommen. Auf dem Speiseplan stehen reichlich Vollkorn- und Getreideprodukte, Gemüse, Kartoffeln, Obst und magere Milchprodukte. Fleisch, Fisch und Eier sind in geringer Menge erlaubt. Eine der wenigen Diäten, die Sport in die Gewichtsreduktion mit einbezieht. Die Diät ist in drei Stufen unterteilt. Bei jeder Stufe erhöht sich die Auswahl und die Menge der erlaubten Lebensmittel. Je nach Diätstufe liegt die Kalorienzufuhr bei 1000 Kalorien oder mehr täglich.
Bedingt empfehlenswert: Bei Durchführung dieser Diät über einen längeren Zeitraum kann ein Mangel an Vitamin B, Eisen, Zink, Jod und Kalzium auftreten.
