Gesunde, strahlende Haut mit der richtigen Pflege
Falsche Ernährung, lang anhaltender Stress, hormonelle Veränderungen, aber auch zu wenig Schlaf, Alkohol und Nikotin verändern das Hautbild oft ins Negative. Ebenso wie zu viel Make-up und die falsche Pflegeroutine. Hier die besten Tipps für gesunde, strahlende Haut mit der richtigen Pflege.
Tägliche Hautpflegeroutine
Das Wichtigste an der täglichen Routine ist die Reinigung am Abend. Sämtlicher Schmutz und Make-up werden mit einem sanften Reiniger entfernt. Die Haut ist anschließend perfekt vorbereitet, um mit einer reichhaltigen Pflegecreme wichtige Wirkstoffe über Nacht aufzunehmen und dabei optimal zu regenerieren. Morgens reicht ein einfaches Reinigungsgel, um die Haut für das Tages-Make-up vorzubereiten.
Tipp: Eine Tagescreme mit Lichtschutzfaktor (mindestens 30) sorgt dafür, dass die Haut vor schädlicher UV-Strahlung geschützt ist, die maßgeblich zur Bildung von Falten und Pigmentflecken beitragen kann.
CBD-Kosmetik als natürliche Alternative
Naturkosmetik ist für die Haut eine gute Wahl. Ebenso gut pflegt die Haut aber auch Kosmetik mit dem Pflanzenwirkstoff CBD ganz ohne chemische Zusatzstoffe, der die Haut nachhaltig und intensiv pflegt und sich auch für sensible Hauttypen eignet. Darin sind etwa Zutaten wie Hanfsamenöl, Bienenwachs, Sheabutter, Jojobaöl, Hanfextrakt, Vitamin E und mehr enthalten– alles zusammen ein toller Mix, der antibakteriell, entzündungshemmend, glättend und regenerierend ist und damit perfekt hautpflegend sein kann. Ideal ist CBD Kosmetik auch bei unreiner Haut mit Pickeln und Mitessern sowie bei trockener und sensibler Haut.
Tipp: Ob stresslindernd, entspannend, hautpflegend oder zu einem anderen Zweck – es gibt viele Produkte, die aus Hanf gewonnen werden, zum Beispiel HHC-Blüten und CBD-Öle, Cremes und andere CBD-Produkte wie CBD-Gesichtscreme, Augencreme, Lipbalm, Gesichtsöl, Serum sowie Hanfmilchseife und Badekugeln.
Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel bei Bedarf
Eine gesunde, abwechslungsreiche Ernährung ist wichtig, damit der Körper sowie speziell Haut und Haare mit ausreichend Vitaminen und Mineralien versorgt sind. Neben Zink und Biotin sind es Selen, Vitamin A, Beta-Carotin, B2, B3 und andere, die für gesunde Haut (auch Nägel und Haare) sorgen. Wer es im stressigen Alltag nicht immer schafft, sich gesunde Mahlzeiten zuzubereiten, kann (bei einem per Bluttest nachgewiesenen Mangel) auch mit Nahrungsergänzungsmitteln Abhilfe schaffen.
Weniger Stress und ausreichend Schlaf
Ein stressiger Job, zu Hause wartet nach Feierabend die Familie – all das kann zur Belastung werden, die unter anderem auch auf das Hautbild negative Auswirkungen hat. Stress erst gar nicht aufkommen zu lassen oder diesem bei den ersten Anzeichen entgegenzuwirken, ist entscheidend.
Als besonders wirksam haben sich Entspannungsübungen (z. B. Yoga, Achtsamkeitstraining) erwiesen, auch Meditation reduziert Stress sehr effizient. Neben der Stressreduktion ist ausreichend Schlaf wichtig. Das Schlafbedürfnis ist bei jedem Mensch anders, zwischen 6 und 9 Stunden brauchen die meisten, um ausgeruht zu sein. Wer regelmäßig weniger schläft, als er braucht, braucht sich über Augenringe, Falten und andere negative Hauterscheinungen nicht wundern.
Tipp: Wer nachts nicht genug Schlaf bekommt, kann mittags ein kleines Nickerchen machen. Beim sogenannten Powernapping erholen sich Körper und Geist, anschließend ist man wieder konzentrierter und energiegeladener.
Hormonelle Schwankungen oder Hauterkrankungen
Liegt die Ursache der trockenen Haut an einer Hauterkrankung (z. B. Psoriasis oder Neurodermitis) oder an einer hormonellen Veränderung, etwa in den Wechseljahren oder bei Erkrankungen der Schilddrüse, kann nur der (Haut-)Arzt über geeignete Behandlungen und Pflegeprodukte entscheiden.
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